三伏天,暑湿缠身,多吃这几类食物,祛湿又解暑

  • 日期:08-29
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夏天,特别是三天,不仅炎热,而且阴天,所以天气特别潮湿而且闷热。中医认为,湿是阴虚,容易损伤阳气,特别容易损伤脾脏。脾脏在人体中的作用主要是运输食物。如果脾脏受损,会影响消化吸收功能。而且,潮湿和剧烈的混浊会阻碍人体的上升。因此,夏天不能太贪心。如果冷,冷,进入脾脏,将不可避免地破坏维持其运作的阳气,并使其湿水功能下降。如果水不湿,体内的内部停滞,长时间的热量积聚,或热量,将转化为湿热,使身体的所有组织都处于“深水”。不仅如此,每天吹风扇,吹空调和冷水淋浴也会侵入身体表面。

根据湿邪攻击的不同部分,人们的感受是不一样的。如果湿邪侵入关节,关节会疼痛,肢体会很重,屈曲和伸展也会不利。如果不及时治疗,就会形成类风湿性关节炎。如果湿邪侵入消化道,就会导致脾胃不畅,影响食欲,有些人会出现口臭,便秘或便秘,容易贴厕所,难以洗净。如果湿邪侵入头部,就会出现头晕,悲伤和困倦。它似乎被头上的一层东西包裹着,感觉很沉重。如果湿邪侵入下肢,就会出现下肢水肿和脚癣等症状。

夏天天气炎热,如何摆脱炎热?在饮食上,对于脾胃虚弱的人,可以使用室温食物。如果你的耐热性低,你可以多吃蔬菜,如生菜,苦瓜,黄瓜等,无论是冷沙拉还是炒菜。但是,烹饪时,加入生姜,大蒜等调味料,以防止过度寒冷。此外,还有许多具有清热利湿的功效,可以有效去除身体的水分,如红豆,薏苡仁,枸杞子,马齿苋。鸭肉,西瓜等,都是非常好的湿食品。

红豆:红豆含有丰富的皂甙和维生素。其中,皂苷是一种利尿物质,它可以保留体内的水分从体内排出;足够的维生素可以使身体有效抵抗病原体,使水分难以侵入人体。

薏苡仁:性甜味稍冷,有利于水肿,健脾利湿,健脾化痰,清热解毒,祛脓排出。它是一种常用的水润湿药物。《本草新编》记录“郝仁,最好的水,不要失去真正的阴气,湿润的是在下半身,最合适。

茯苓:性,甜,轻,心,肺,脾,肾。具有消除水肿,脾湿,尤其是脾虚,排泄异常,失眠,湿气引起的体质虚弱等症状。《本草正》记录:“它可以用于除湿,它很容易快乐,它会导致浑浊和流动性;当它潮湿时,它会使脾脏干燥并弥补胃;它会引起癫痫,厚厚的肠子,治疗痰,并帮助药物。下降。由于它的味道,有轻微的甜味,所以它填补了阳气。但它的利润较少。“

马齿苋:马齿苋对排毒和排毒有明显的效果,并且还具有一定的保湿效果。如果单一的食用马齿苋,祛湿的效果不是很明显,它可以与薏苡仁和红豆一起食用,并且祛湿效果更好。

鸭肉:“大夏鸭获得补品”,鸭汤可以清除热量和湿气。如果它与甜瓜相配,制作的甜瓜和鸭汤是滋润和利尿的良好成分。吃的时候,瓜去皮,潮湿更强。

西瓜:甜而冷。进入心脏,胃,膀胱。它具有消除烦恼,缓解热量,解渴和利尿血压的作用。它可用于夏季炎热,出汗,分散注意力和排尿。另外,它对胃热牙痛,高血压等也有一定的作用。

?心心小朋友

夏天睡觉时间不能太长,风扇不能太大,空调的温度是25°C~26°C为宜,不要用低湿度的空调睡觉,破坏人体的阳气,危害人体健康。

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